首たるみしわ感想情報

ダイエットをしたら首にたるみができちゃった・・

首のたるみやしわができる原因は老化によるコラーゲンやエラスチンなどの
成分が減少するだけではないようです。

最近は若い方でもダイエットをしたら首周りにたるみやしわができてしまった
という方は多いようです。

なせダイエットで首周りがたるんでしまうのでしょう
その原因を知るためには皮膚の下にある脂肪と筋肉の関係を
知ることが大事なようです。

脂肪と筋肉は皮膚の下でお互いが圧力をかけあいながら
存在しています。

ダイエットによって脂肪がなくなると脂肪があった場所に隙間が空いてしまいます。
そのためその部分の皮膚が余ってたるんでしまうのです。

つまりダイエットをしようと思う前、
体重が増えているときに脂肪細胞が大きくなってしまい、
ダイエットした時に大きくなった脂肪細胞がなくなることで
その上にある皮膚がたるんでしまう
のです。

超巨体の方がやせた時に皮膚がたるんでしまっている
映像を見る事がありますが、それと同じ様な状態が
首周りでも起こっているということです。

ではこのたるみを防いでダイエットすることは可能なのでしょうか、、
調べてみました。

首たるを作らないダイエットってどうするの?

■過度なダイエットをしない
ダイエットするときにたるみを起こさずきれいにダイエットするには
急激に体重を落とさないことが大事です。

ダイエットは摂取カロリーを消費カロリーより落とすことで
脂肪を減らすことができます。

しかし、急激に体重を減らそうと過度なダイエットをしていると
筋肉量も減ってしまいます。

筋肉は肌の弾力やハリのためには必要ですので
筋肉量が減ってしまうとたるみの原因になってしまいます。

ダイエットをするときはゆっくりと減量することで
筋肉量を落とさず肌のハリや弾力も保てるということになります。

■筋トレ
ダイエットには筋トレも必要です。
筋肉は鍛えなければだんだん衰えてしまいます。
だから首周りにふさわしい筋トレをする事も大事です。

首のたるみやしわをなくすためには口元の筋肉をうごかしたり、
表情筋を鍛えることでたるみを改善することができます。

テレビを見ながら、家事をしながら、出来る顔ヨガなどをやってみるのも
いいのではないでしょうか。

■食事のバランスを整える。
ダイエットをするときには栄養バランスが一番大事です。

脂肪を減らそうとするあまり野菜サラダばかり食べると言う方も
おられますがこれでは筋肉量を落としてしまいます。

筋肉はタンパク質からできていますので魚やお肉、卵や豆腐などの
タンパク質をしっかり取ることが大事になります。

いかがでしたか、ダイエットの仕方によってはたるみやしわの原因に
なるということが分かりました。
たるみやしわがあれば実年齢よりも老けて見えるしできることなら
いつまでも若々しくいたいものです。

日頃の生活で改善できることは改善しこれ以上しわやたるみを増やさないよう
私も心掛けたいと思います。

>>首のたるみしわに効果的なセルアイリフトセラムについて
>>首のたるみしわが気になり始めたら・・

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