首たるみしわ口コミ情報

20年前は鎖骨がきれいだった、、若い頃のようなきれいな鎖骨を取り戻したい!

首のたるみやしわをなくすためには鎖骨も関係していることを
ご存知でしょうか。


説明文

鎖骨は首の付け根から胸部に伸びている2本の骨。

この骨がきれいな形で目立っているとついつい女性でも
見とれてしまいます。

いや、私たちも20年前はくっきりきれいな鎖骨があったはず。
若いころのようなきれいな鎖骨を取り戻したいですよね。

鎖骨を綺麗に見せる事で首のたるみやしわも改善されます。<br/>
なぜなら顔から首、胸元までは1枚の皮で繋がっているから、、
若いころのように鎖骨を綺麗に見せるにはどのようにすればいいのでしょうか
調べてみました。

鎖骨は健康のバロメーター、鎖骨を綺麗に見せるにはどんなことをすればいい?

鎖骨の役目は上腕部の骨の動き、つまり腕を動かしたり物を持つために必要な骨です。
さらに鎖骨の内側には胸郭という部分があり心臓や肺をを守ってくれています。

鎖骨は健康のバロメーターでもあり、
健康な人は鎖骨の形がくっきりしていて横にまっすぐ伸びています。
鎖骨がVの字になっていたり鎖骨がお肉に埋もれてわかりずらい状態のかたは
肩がこったり姿勢が悪かったり、結果的に血液やリンパの流れが悪いため
むくんでいたりして体調不調を起こしてしまいがち、
お肌にとっても悪影響です。

鎖骨を綺麗に見せるためには鎖骨周りの筋肉を動かして
血液循環を良くすることが大事です。

■ストレッチ
鎖骨周りの筋肉をほぐす事で血行が良くなりリンパの流れもよくなります。
鎖骨周りはリンパ節があり、筋肉が固まってしまうとリンパが流れず
老廃物が排出されにくくなってしまいます。
さらにむくみも生じ悪循環です。

ラジオ体操は誰でも簡単にできて肩回りのストレッチがたくさん盛り込まれています。
自宅でも手軽にできるのでおすすめの方法です。

■姿勢を正す
姿勢が悪いと猫背になってしまいます。
猫背は肩回り、鎖骨周辺の筋肉を懲り固めてしまいます。
その結果首のあたりから鎖骨周辺デコルテあたりは血液循環が悪くなります。

胸を開いて肩甲骨を寄せる感じで背筋はまっすぐにしていることが理想です。

鎖骨の形が左右違っているというかたは胸鎖が歪んでいる事も考えられます。
その場合は整骨院などで矯正してもらうことも必要だと思います。

さらに姿勢を悪くする原因はスマホの長時間使用です。
スマホを長時間見続けることで首が前に出て猫背になってしまい
姿勢が元に戻りにくくなってしまいます。
休憩をはさみながら使うようにしましょう。

■ダイエット
鎖骨が分かりずらいという方は脂肪で鎖骨が埋もれてしまっている
ということが考えられます。

鎖骨をくっきり見せることで美しさは際立ちます
そのためにはまずダイエットです。

鎖骨周りの脂肪だけを落とすのではなく
身体全体の体脂肪を落とすようにすると
鎖骨がくっきりと目立ってきます。

鎖骨はお腹や足などに比べて脂肪が落ちやすい部分なので
比較的早く実感できると思います。

鎖骨をキレイに見せる比較的簡単にできる方法を紹介しました。

鎖骨の形を綺麗に見せるには鎖骨周りの筋肉をほぐし
血液循環を良くするとともに常に姿勢を良くすることが大事
だということが
わかりました。

そして脂肪を落とすことで鎖骨は際立ちきれいに見せることができます。

40代からのお肌は努力をしなければどんどん衰えます。

それは加齢に伴う機能低下とコラーゲンの減少

少しでも若いころのようなきれいな鎖骨を取り戻す事で
首にしわやたるみを防ぐことにもなります。

私も若いころのような鎖骨美人を目指して
日々努力を続けたいと思います。

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